Qué comprar en una tienda de conveniencia para una rodada

A veces, una rodada se alarga más de lo esperado y nos encontramos sin comida ni bebida. Si eso ocurre, una tienda de conveniencia puede salvar el día, pero es clave elegir bien lo que compramos. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener la energía sin afectar tu rendimiento.

POR: Sergio Romero para NRC

Hidratación primero

Lo ideal es una bebida isotónica con glucosa o fructosa. Si solo hay refrescos, mezcla uno con agua en partes iguales para evitar el exceso de azúcar.

Barras y snacks

• Barras energéticas: Buenas, pero revisa que no tengan demasiadas calorías.
• Galletas o pan: Evita los que tienen rellenos muy azucarados.
• Sándwiches comerciales: Útiles en rodadas largas; elige opciones con más proteína que pan.
• Huevos cocidos: Nutritivos, fáciles de llevar y una mejor opción que el sándwich.

Come poco a poco

Distribuye las porciones durante la rodada y bebe antes de sentir sed. Un truco útil es programar una alarma cada 20 minutos para recordarte comer y beber.

¡No dejes rastro!

Lleva contigo los empaques hasta encontrar un basurero. Nadie quiere rodar en caminos llenos de envolturas.

Consejos finales:

 Lleva siempre algo de dinero en la bolsa de herramientas.
 No es momento de hacer dieta; tu cuerpo necesita energía.
Compra marcas que ya conozcas para evitar sorpresas desagradables.

Sigue estos consejos y aprovecha al máximo cada rodada sin comprometer tu rendimiento.